Colchoneta al suelo...nos tumbamos, espalda bien colocada, piernas flexionadas, relajamos cuello hombros::::: Vamos a concentrarnos en la respiración: llevamos todo el aire a la espalda..sentimos como se abren las costillas, exhalamos..y las costillas se cierran, al mismo tiempo que la cintura se hace estrecha y el ombligo entra suavemente..comienzo a conectar mente cuerpo....:::::::continuaremos la clase de pilates.....buen dia!
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